Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
69,8 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
1557 kcal
|
Fett: 61,54g | Prot: 120,44g | Kolh.: 121,10g.
Frukost: Pão de Forma, Café (Infusão), Mamão Papaia, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Lacta Ouro Branco, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Middag: Vagem Cozida, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Di Norma Bolo Brigadeiro, Café (Infusão). mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|