Weight holding steady. Up at 4am this morning and unable to get back to sleep. Eventually decided just to get up and head to gym early.
Be Happy!
|
73,5 kg
Tappat hittills: 65,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2454 kcal
|
Fett: 152,10g | Prot: 200,19g | Kolh.: 128,94g.
Frukost: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Qdoba Mexican Grill Guacamole, Lettuce, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo, Ranch Salad Dressing, Qdoba Mexican Grill Shredded Cheese, Qdoba Mexican Grill Sour Cream. Middag: Hebrew National Beef Franks, Baby Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Rojo's Pico De Gallo, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Arctic Zero Ice Cream Bar, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|