Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
129,6 kg
Tappat hittills: 41,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
933 kcal
|
Fett: 33,29g | Prot: 44,01g | Kolh.: 118,59g.
Lunch: Kero Coco Água de Coco (200ml), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Middag: Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Santa Helena Paçoca, Milho Verde Cozido, Bolo de Fubá, Parmalat Leite Semi Desnatado, Quatá Queijo Minas Frescal. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
|
alessandrora 's vikthistorik
|