Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
88 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
1411 kcal
|
Fett: 48,48g | Prot: 107,10g | Kolh.: 144,89g.
Frukost: Хурма, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Груша, Красное Яблоко. Lunch: Макароны с Тушенкой. Middag: Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Vici Лосось Слабосоленый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 10 minuter, Bastu - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|