Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
153 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
1901 kcal
|
Fett: 96,82g | Prot: 122,11g | Kolh.: 139,76g.
Frukost: Tam Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yumurta Omleti, Mantar Sote. Lunch: Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. Middag: Yaş Pasta, Bal, Muz. mer...
|
|
4745 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Boxning - 5 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DenizEren7 's vikthistorik
|