Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
1015 kcal
|
Fett: 30,17g | Prot: 39,40g | Kolh.: 149,60g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Borges Extra Virgin Olive Oil, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Middag: Pepaya. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|