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Da ich jeden Monat merke, wie sehr ich Zyklus bedingt Wasser einlagere möchte ich mein Gewicht nur zyklusabhängig vergleichen:
3. Zyklustag Dezember 2019: 69,9 kg
3. Zyklustag Januar 2020: 67,6 kg
Abnahme nach dem ersten Zyklus: -2,3 kg 🥳
Im Schnitt - 337 kcal am Tag
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67,6 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
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1948 kcal
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Fett: 92,55g | Prot: 87,76g | Kolh.: 183,62g.
Frukost: Salami, Butter, REWE Bäcker Brötchen . Lunch: Kibbeling, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Maille Honig-Senf, Ketchup. Middag: Wasgau Spaghetti Salat , Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Snacks/Annat: Lindt Pralinés Hochfein, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Nobis Schoko-Croissant. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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