|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
1279 kcal
|
Fett: 64,39g | Prot: 93,91g | Kolh.: 81,67g.
Frukost: Вода, Сыворотка, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная. Lunch: Зеленый Чай, Блины (из Сухой Смеси), Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Куриные Котлеты на Пару. Middag: Зеленый Чай, Капуста Белокочанная, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Компас Здоровья Льняная Мука для Полезной Выпечки, Компас Здоровья Льняная Мука для Полезной Выпечки, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Комплекс Трикосана ("Треугольник") - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Гречневая каша с авокадо на завтрак от Натальи Бардо
Ингредиенты:
Гречневая крупа150 гАвокадо1 шт.Оливковое масло1 ст. л.
Приготовление:
«Промойте гречку (150 г), залейте в ковшике водой так, чтобы вода была на два пальца выше уровня крупы. Поставьте на огонь и варите, пока вода не выпарится. К этому времени каша будет готова. Очистите спелое авокадо (1 шт.) от кожуры, удалите косточку, нарежьте мякоть мелкими кусочками и соедините с гречкой. Добавьте оливковое масло (1 ст. л.). Все перемешайте. Готово! Для меня это лучший — самый полезный и вкусный — завтрак!»
Приятного аппетита!
25 jan 20 av medlem: Элистрада
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Элистрада 's vikthistorik
|