|
naik lagi efek imlek makan byk & gk olahraga sama sekali back on the track !!
|
48 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
812 kcal
|
Fett: 47,28g | Prot: 39,13g | Kolh.: 59,61g.
Frukost: Fuyunghai. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Fuyunghai, Bubuk Cabai, ABC Saus Sambal , Cap Cay Kuah. Middag: Daging Babi, Bubuk Cabai, Fuyunghai. Snacks/Annat: Wall's Cornetto Silverqueen. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
o7w pagi 3 set - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 39 minuter, o7w - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
bukan karna hr imlek nya. tetapi karna kita yg gk bijaksana memilih menu
26 jan 20 av medlem: wandi lim
|
sama, imlek baru siang saja jatah kalori habis.untung sadar dan langsung stop makan sampai tidur.
26 jan 20 av medlem: hero broadband
|
gimana mau bijak pilih menu ? semua menu imlek di stiap tempat di kota ku sama. lapis legit, tekwan, pempek, kue nastar, kue coklat, bolu. gak ada yang bisa di tahan. udah lah saya pilih nikmati aja. nanti back on track aja. ne juga naik bb tpi lingkar perut stay. artinya cma air aja. 1minggu pasti normal lagi. haha
26 jan 20 av medlem: verahuang94
|
jangan di pikirin... Imlek setahun sekali aja...
26 jan 20 av medlem: ffnaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|