|
Обед 341 кал.
Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
|
1188 kcal
|
Fett: 45,99g | Prot: 76,00g | Kolh.: 116,54g.
Frukost: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Всмятку, Магнит Грейпфрут . Lunch: Ого Хлебец с Луком, ВкусВилл Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Капуста Тушеная, Борщ со Свининой, Редис, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Елизавета Хлебец Ржаной, Global Village Огурцы Маринованные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Помидоры, Яйцо, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Annat: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Магнит Банан. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
-53 кг ооочень много.Вы большая молодец!Ведь смогли же!!Значит снова сможете.😉расскажите как? подсчёт ккал,тренировки,как вам удалось? И за какой промежуток времени?
25 jan 20 av medlem: Sveti_k_ch
|
Это не хороший опыт,не правильный ,я отсидела год на белковой диете ,суточный калораж был 900-1000,через год-два постепенно все вернулось,виновата сама ,не перешла с диеты на пп ,вела неправильный образ питания)
25 jan 20 av medlem: vikulishnarishaya
|
а рецепт котлеток будет?) выглядит аппетитно
25 jan 20 av medlem: katen4902
|
Рецепт)Филе бедра индейки ,прокрутила с морковкой и белокачанной капустой ,добавила лук,зелень ,специи. и в мультиварку на пар ... вот и все )
25 jan 20 av medlem: vikulishnarishaya
|
25 jan 20 av medlem: vikulishnarishaya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vikulishnarishaya 's vikthistorik
|