Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2020
|
69,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
|
1863 kcal
|
Fett: 47,87g | Prot: 128,39g | Kolh.: 229,97g.
Frukost: Cooper Leite Pasteurizado tipo B Integral, Melitta Café sem Açúcar , Pullman Pão de Forma Integral , Queijo Fresco. Lunch: Vapza Peito de Frango Desfiado, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido. Middag: Tomates, Pérgola Suco de Uva Tinto Integral, Beterraba Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pullman Pão de Forma, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Brigadeiro de Colher, Casa de Bolos Bolo de Chocolate. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Amning - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naiararegina 's vikthistorik
|