Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
|
1524 kcal
|
Fett: 53,53g | Prot: 57,81g | Kolh.: 200,85g.
Frukost: Tumis Buncis, Ikan Lele, Nasi Putih, Intrafood Jahe Wangi. Middag: Jus Jeruk Peras Segar. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Frisian Flag Kental Manis, Roti Gandum, Roma Biskuit Kelapa, Coca-Cola Coca-Cola (Botol), Coco Crunch Sereal Bar. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Träning - 29 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hilmanzhr 's vikthistorik
|