Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1662 kcal
|
Fett: 58,52g | Prot: 79,55g | Kolh.: 202,19g.
Frukost: Magro Adoçante com Stevia, Café, Pão Integral, Sadia Mortadela Defumada. Lunch: Cenouras Cozidas, Repolho, Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Mandioca Frita. Middag: Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral Original, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tirol Leite Semidesnatado, Nestlé Cereal Integral Nesfit. Snacks/Annat: Pão Francês, Toddy Toddy, Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Garoto Talento Recheado Creme de Avelã, &Joy Avelã + Nibs de Cacau. mer...
|
|
1935 kcal
|
Träning:
Sex - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gabriela Prais 's vikthistorik
|