DarkMary1984 's dagbok, 23 jan 20

вот такой обедик. вкусно, но я абсолютно не наелась. поэтому слопала полбанки припасенных на полдник шампиньонов. стараюсь питаться по голоду, но что удивительно больше 1300 не лезет, а иногда и 1200 не набирается. в таком режиме уже пару недель точно

---

1264 kcal

Fett: 41,77g | Prot: 133,68g | Kolh.: 104,33g.   Frukost: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Ашан Неро Чёрный Рис, Куриная Грудка Отварная. Middag: Ашан Айва, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Квашеная Капуста, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Корюшка Жареная. Snacks/Annat: Останкино Дымовица из Лопатки, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Красная Смородина, Шампиньоны, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...

1625 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...