Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1322 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 90,39g | Kolh.: 120,62g.
Frukost: Apis Flora Extrato de Própolis, Wickbold Pão de Forma Integral, Linea Stevia 100% , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Suflê de Espinafre, Sopa de Feijão, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates. Middag: Qualitá Uva sem Semente Crimson, McDonald's Croissant de Presunto e Queijo. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Café Expresso, Club Social Integral, Água da Torneira. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|