yiGit! 's dagbok, 23 jan 20

Youtobede bir doktor var can ciftçi bu dieti anlatıyor. Bir kulak vermenizi tavsiye ederim ✌️ 

onların anlattıklarını zaten hem yeterince dinledim hem de yeterinden fazlasıyla biliyorum, yurtdışı kaynaklı çok daha detaylı kaynaklar var benim araştırdığım :) mesela ketojenik diyet üzerinde sakız çiğnemenin etkilerine kadar denek grupları üzerinde yapılan araştırmalar :D 

Valla benim cok bilgim yok ama dün dinledim biraz farklı saat dilimlerinde beslenmek ifde vücüdü şoka sokar ve kilo verimini durdurur gibi bişiy söylemişti. O geldi aklıma bildiriminizi görünce.  

aynen bana da o oldu işte :) ama tabi şöylede bir durum var sürekli her gün aynı saatlerde beslenince vücut kilo veriş hızını yavaşlatıp korumaya geçiyor veya en ufak fazla kaloride yağ depolama eğilimi gösteriyor, bu tip şaşırtmacalar günü kurtarmasada uzun vadede kilo veriş hızının düşmesini engeller diye umut ediyorum. 

Hımm bende bir hafta aynı saatte yemeyi demedim ama ruhuma aykırı sürekoymak hiç acıkmayacagım saatte acıkıyorum süreyi ben belirliyoruz farklı saatler oluyor hep iki ögün yiyorum bende.  

neden bu kdr aclik 

Yiğit yaşını bilmiyorum da boyun iyi kilon da sıkıntı değil. Senin yerinde olsam normal beslenme şekliyle temiz ve sağlıklı beslenerek yanına da ağırlık çalışarak hem zayıflarım hem de zamanla güzel vücut ortaya çıkarmaya çalışırım. Bence ifmiş ketojenikmiş bunlarla zaman kaybetme. Ayrıca athleanx adlı çok ünlü bir YouTube kanalı var yabancı spor içerikli, orda diyor ki eğer biri araştırmalar şöyle diyor şeklinde konuşuyorsa onun deneyimi yoktur. Bence sırf doktor diye onun bunun beslenme şekline geçmeyin. Yeni Karatay olmaya çalışan biri bana kalırsa.