Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
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84,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
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1609 kcal
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Fett: 45,07g | Prot: 141,09g | Kolh.: 141,99g.
Frukost: セブンイレブン くるみパン, コーヒー, セブンイレブン 甘酸っぱいジャム ブルーベリーブレッド. Lunch: ファミリーマート 7種野菜の鶏塩スープ, ファミリーマート お母さん食堂 グリルチキン アヒージョ風, ファミリーマート 温泉たまご, ダノン オイコス ストロベリー. Middag: ベジテック 30品目！彩り野菜サラダ, ローストビーフ. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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