|
Сегодня 3-й, белковый день моего БУЧ.
Завтра углеводный🙊☺️
Спагетти, гречка, суши 😚😚😚
|
86,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1754 kcal
|
Fett: 96,56g | Prot: 151,91g | Kolh.: 73,78g.
Frukost: Яблоко. Lunch: Сырой Овощ, Каждый День Грудка Куриная, Шампиньоны, Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок. Snacks/Annat: Йогурт Домашний, Апельсин. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Расскажите поподробнее, плис😉
22 jan 20 av medlem: ya.bauer72
|
Ya.Bauer72, БУЧ - это белково - углеводное чередование. 3 дня кушаем белки 50%, жиры 50%, углеводы 0%. И на 4-й день кушаем 100% углеводов, белки 0%, жиры%.
Понятное дело, что это идеальная картина... но стремиться нужно к таким цифрам))
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|