Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
85 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
894 kcal
|
Fett: 37,70g | Prot: 59,39g | Kolh.: 81,52g.
Frukost: Брокколи Тушеные, Омлет или Яичница, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Огурец (с Кожурой), Минтай, Гречка Отварная, Пекинская Утка, Салат из Пекинской Капусты. Middag: Магнит Помело, Большая Чашка Цикорий, Чечевица Вареная, Куриный Бульон. Snacks/Annat: Магнит Помело. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Бег 🏃♀️ км - 10 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
knopka-23rus 's vikthistorik
|