Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
90,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1944 kcal
|
Fett: 54,15g | Prot: 139,13g | Kolh.: 223,87g.
Frukost: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Lunch: Date, Date, Egg. Middag: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|