|
2 bulan sudah.....sdkit pr 2 kilo lagi
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1503 kcal
|
Fett: 55,26g | Prot: 89,28g | Kolh.: 167,26g.
Lunch: Telur Rebus, Petai, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah. Middag: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Telur Rebus Lunak, Alamina Kacang Kedelai Bubuk. Snacks/Annat: Tape Singkong, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mer...
|
|
 Kommentarer
bro, dietnya gimana? plus olahraga juga?
21 jan 20 av medlem: alurusan
|
kasih logo bro biar ga dicolong obat pel*ngs*ng
22 jan 20 av medlem: Ervisal Yudha
|
Diet nya intermitten fasting kak....
Pola makan skip nasi putih bnyakin protein...
Tp di ganti sama karbo yg lain sperti ubi jalar...
Bnyak makan sayur....
Olahraga nya gym kak....
22 jan 20 av medlem: jeriflo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|