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Yogurt con requesón y moras
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
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2025 kcal
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Fett: 98,51g | Prot: 115,61g | Kolh.: 175,98g.
Frukost: Requesón, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Avena, Danone Oikos Natural (125g), Chia. Lunch: Brotes de Alfalfa, Aguacate, Filete de Ternera, Queso Mozzarella, Cebollas, Calabacitas. Middag: Aladino Crema de Cacahuate, Miel, Lala Leche Entera, Plátano, Canela. Snacks/Annat: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, San Jacinto Requesón , Miel, Moras, Danone Oikos Natural (125g). mer...
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2496 kcal
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Träning:
Matlagning - 1 timme, Diska - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
ola me puedes ayudar a decirme que es la raya que tenemos ala lado de nuestro nombre porfa
21 jan 20 av medlem: okoner
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Hay una que está debajo y representa tu progreso para alcanzar tu meta de peso.
22 jan 20 av medlem: David Pacheco Ovalle
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Mmm y como puedo aser para mejorar si estoy comiendo Poko🥺
22 jan 20 av medlem: okoner
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22 jan 20 av medlem: okoner
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Necesitas hacer ejercicio y comer sanamente. Después necesitas crear un déficit calórico. Es decir: ingiere menos calorías de las que gastas. Aproximadamente 300-500 calorías menos al día te pueden ayudar. Para eso sirve la aplicación, para registrar lo que comes y la actividad que tienes. El avance es lento pues con -500 calorías puedes medio kilo a la semana. Te recomiendo buscar en internet info sobre la Pérdida de grasa. Oswal Candela, Sergio Peinado, Balanceando la Vida e Imparable son algunos canales de YouTube que te pueden orientar. Saludos.
22 jan 20 av medlem: David Pacheco Ovalle
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Okoner, activa los comentarios
22 jan 20 av medlem: David Pacheco Ovalle
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Cómo que active los comentarios?
23 jan 20 av medlem: okoner
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No puedo contestar las preguntas de tu perfil, pero por tu altura y tu peso, estás bien, es más si quisieras podrías ganar un poco de peso
24 jan 20 av medlem: David Pacheco Ovalle
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Ah pues muchas gracias no sabía yo me sentía muy lleno
25 jan 20 av medlem: okoner
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David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
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