Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
506 kcal
|
Fett: 22,77g | Prot: 45,49g | Kolh.: 28,99g.
Frukost: Кофе (Растворимое). Lunch: Кабачок, Брокколи, Galbani Моцарелла, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Сливочный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кефир 2,5%. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 22 timmar och 45 minuter, Sömn - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
lamara.nah 's vikthistorik
|