|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1244 kcal
|
Fett: 67,91g | Prot: 78,38g | Kolh.: 72,46g.
Frukost: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Сахар, Кофе, Iberica Маслины без Косточки, Casademont Хамон, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Пятерочка Авокадо, Миндаль Миндаль. Lunch: Laime Сыр Легкий 15%, Окей Мидии. Middag: Масло Макадамия, Петелинка Куриная Грудка Филе, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец, Iberica Маслины без Косточки, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой. Snacks/Annat: Coffee Like Капучино (300мл), ВкусВилл Винегрет , Хлебный Дом Хлеб Марьин, Ultimate Nutrition Омега 3. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
baby_jane1 's vikthistorik
|