VicStef 's dagbok, 21 jan 20

Comment faire? Ne déjeune pas si tu n'en as pas envie, ce n'est pas une obligation. Tu peux repartir tes apports sur le reste de la journée. Je petit-dejeune rarement de mon côté.  

Si tu as l'habitude de ne pas petit déjeuner, ne te force pas. Parole de Zermati!  

je bois juste un thé le matin je ne déjeune jamais  

Bonjour je ne déjeune jamais et tout se passe bien je n ai pas plus faim et je perd du poids bon courage 

Bonjour le problème c'est quand on ne déjeune pas le matin on cumule sur deux repas on elimine pas aussi bien déjeuner le matin ça s'apprend peut-être commencer par un simple jus de fruit ou un verre de lait pendant une semaine puis tenter un verre de lait et un petit gâteau ou une tartine le cerveau est une jolie machine quand il a l'habitude il prend le pli un peu comme pour le poids on prend l'habitude de moins manger pour maigrir il faut y aller tout en douceur de plus il faut savoir que le corps c'est comme une voiture elle ne démarre pas sans essence le matin il lui faut sa dose de carburant sinon à midi c'est la cata on a tellement faim qu'on dévore n'importe quoi depuis que je suis au régime j'ai pris l'habitude tout doucement de manger le matin et à midi je me rends compte que je n'ai pas aussi faim que ça je suis plus vite rassasié. qui ne tente rien😀🥇 

Le déjeuner du matin n'est pas une obligation, d'autant plus que souvent on amorce la " pompe à sucre" avec des jus de fruits ou du pain blanc ou pire, du pain de mie. Par contre, préparer 2 en cas pour la matinée, un.morceau de fromage à 5%, 30 à 45 g, et une pomme moyenne, ca permet de démarrer les apports sans pic glycémique. 😉 

tout le monde parle du jeun intermittant et de ses bienfaits ... je suis comme toi le soir repas a 19 h et rien jusqu'à 12 h le midi et cela me va très bien 

Bonjour c'est pareil pour moi ! Un café et hop ! D'ailleurs, j'ai remarqué que quand je petit déjeune j'ai très faim le matin, alors que tant que je n'ai pas mangé, mon estomac ne me réclame pas autant... Maintenant, est ce que cela a un impact sur un régime ?  

Pistolette, si tu manges sans excès sur les deux repas, il n’y a pas de raisons que ça ne fonctionne pas. C’est plutôt lorsque l’on saute volontairement le petit dej et qu’on fait forcing alors que l’on a faim que l’on risque de se jeter sur le repas du midi et de faire des excès. 

Merci à tous et oui quand je déjeune le matin j'ai faim beaucoup plus tôt après 😊 bon je suis pas toute seule ça me rassure 😘 

Les flocons d’avoine c’est top pour le matin 👍👌