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Pancake 🌞
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
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1484 kcal
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Fett: 41,57g | Prot: 131,66g | Kolh.: 148,04g.
Frukost: Hero Miele , Hero Marmellata Light Albicocche, Lindt Cioccolato Extra Fondente 70%, Fage Yogurt Greco Total 0% , Fage Yogurt Greco Total 0% , Molino Rossetto Farina Integrale , Albume d'uovo. Lunch: Zucchine Cotte, Biovita Cous Cous di Farro, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Pomodori, Peperone Rosso Dolce, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Melanzana, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Galbusera Magretti, Caffè Espresso. mer...
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 Kommentarer
21 jan 20 av medlem: pratikadc
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21 jan 20 av medlem: claudiaadieta
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21 jan 20 av medlem: ziopeo
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Farcitura? Vedo miele e cioccolato fondente...yogurt greco?
21 jan 20 av medlem: florindarea
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Certo!
Ingredienti:
40gr farina integrale o avena
180gr albume
60gr yogurt greco 0%
Miscelo prima lo yogurt nell’albume con una semplice forchetta, poi aggiungo la farina man mano
Faccio cuocere a fuoco medio-basso in una padella antiaderente precedentemente scaldata a fuoco alto
Farcisco con yogurt greco, marmellata hero light e come topping un po’ di miele e cioccolato fondente ridotto a scaglie 🌞
21 jan 20 av medlem: bliyce
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Si capisce che sono cotti quando cominciano a fare delle bollicine! Quindi, appena si notano, bisogna girare il pancake 🌞 Con queste dosi ne riesco a fare otto, quindi lo intendo come quantità per due persone
21 jan 20 av medlem: bliyce
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