|
Вторник, 2-ой день на БУЧ. Белковый день.
Сегодня получше рассчитала свой калораж😊
Вчера сделала тренировку в ночь, сегодня думала не смогу встать, а проснулась в 6 сама! Бодрая и полная сил💃 Сделала тренировку, прокатилась на велике👌😏
Сегодня белки 50/50 с жирами 😁
|
87,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1730 kcal
|
Fett: 96,33g | Prot: 150,78g | Kolh.: 68,32g.
Frukost: Яблоко. Lunch: Кабачок, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Шампиньоны, Каждый День Грудка Куриная. Middag: Сырой Овощ. Snacks/Annat: Апельсин, Йогурт Домашний. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|