Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
48 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1514 kcal
|
Fett: 42,98g | Prot: 58,49g | Kolh.: 233,90g.
Frukost: Stewed Chicken Wing, Soy Sauce, Baking Powder (Straight Phosphate, Double Acting) , Indofood Gowell Sereal & Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Egg, Banana, Banana. Lunch: Kobe Boncabe, Soy Sauce, Stewed Chicken Wing, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Cooked Carrots (from Fresh), Cos or Romaine Lettuce , Cooked Yellow Corn, Banana. Snacks/Annat: Sponge Cake. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 14 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme och 37 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|