Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1176 kcal
|
Fett: 28,14g | Prot: 86,94g | Kolh.: 162,56g.
Frukost: Saori Saus Tiram, Kikil, Daun Katuk, Jamur Putih (Ditumis), Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Shirataki Nasi, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bawang Putih, Dada Ayam. Lunch: Saori Saus Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Shirataki Nasi, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam. Middag: Duku, Pepaya, Flimty Flimty, Apel, Mentimun (Kupas). Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1521 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrisetiakim 's vikthistorik
|