Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
63,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
833 kcal
|
Fett: 23,32g | Prot: 54,52g | Kolh.: 107,10g.
Frukost: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Pempek. Lunch: Tempeh (Cooked), Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih. Middag: Entrasol Susu, Tempeh (Cooked), Green Snap Beans, Sayur Katuk Tumis. Snacks/Annat: Pempek. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|