Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1579 kcal
|
Fett: 57,87g | Prot: 70,25g | Kolh.: 203,07g.
Frukost: Soprole Mantequilla con Sal, PF Jamón Pierna Acaramelado, Hallulla, Bizcocho, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada. Lunch: Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Tomates, Pastel de Choclo. Middag: PF Jamón Pierna Acaramelado, Soprole Mantequilla con Sal, Hallulla, Lipton Yellow Label Tea. Snacks/Annat: Plátano. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Situps - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 5 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|