Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
83,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1000 kcal
|
Fett: 36,11g | Prot: 52,63g | Kolh.: 128,61g.
Frukost: Pisang. Middag: Bakpia, Kem Chicks Sayur Toge, Jeruk, Perkedel Kentang. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adzkasyifa 's vikthistorik
|