Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
87,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
932 kcal
|
Fett: 22,30g | Prot: 64,96g | Kolh.: 126,95g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Integral, Peras, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Lunch: Swift Espetinho De Kafta Temperada, Yoki Ervilha Verde Partida, Liv Up Mix de Legumes Assados. Middag: Salsinha, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Tomates, Couve Manteiga Crua. Snacks/Annat: RIO Chá Verde com Uva Verde, Amêndoas, Banana Prata. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tropinhas 's vikthistorik
|