Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1215 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 84,40g | Kolh.: 119,47g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения, Лента Хлеб Био Бездрожжевой, Хохланд Творожный Сыр, Чибо Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яичный Желток, Красная Цена Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Яйцо. Snacks/Annat: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пятерочка Груша Конференция. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maria270193 's vikthistorik
|