Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
80,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
2011 kcal
|
Fett: 92,83g | Prot: 103,18g | Kolh.: 193,31g.
Frukost: Müsli, Nöm Natur Joghurt 3,6%, Heidelbeeren. Lunch: Milfina Cottage Cheese, Gurke (mit Schale), Lachs, SPAR Vital Chia Weckerl. Middag: Lachs, Kartoffelauflauf. Snacks/Annat: Cashewnüsse, Käse, Manner Schnitten, Milka Alpenmilch Schokolade, Red Bull Red Bull Sugarfree, Alnatura Rote Beete Saft, Äpfel. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|