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Con que valores se llena esto 🙄⁉️ayudita porfa 😋😉
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
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1270 kcal
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Fett: 45,27g | Prot: 49,77g | Kolh.: 175,86g.
Frukost: Durazno, Palta, Castaño Pan Molde Integral Light. Lunch: Durazno, Tomates, Porotos con Mazamorra. Middag: Tomates, Huevo Revuelto, Marraqueta sin Miga. Snacks/Annat: McDonald's Cono Vainilla, Nestlé Yoghurt Griego Natural sin Endulzar . mer...
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Katy, la recomendación de fibra para personas adultas sanas es de 25 a 35 g al día.
Los azúcares libres NO deberían representar más del 10% de las calorías diarias (para obtener los gramos, divides por 4). Esto considera el azúcar propiamente tal, los azúcares añadidos en el procesamiento, miel, jugos de fruta y jarabes (no incluye la lactosa ni el azúcar de las frutas enteras, y aquí la app no hace esa distinción).
En relación a las grasas, se sugiere distribuirlas equitativamente. Si representan el 30% de tu energía total, cada tipo de grasa debe ser el 10% (para obtener el valor en gramos, divides por 9).
Las recomendaciones de colesterol y sodio son 300 mg y 2.000 mg al día respectivamente (máximo).
Todo lo anterior, insisto, es para PERSONAS ADULTAS SANAS.
Saludos! ✌😊
19 jan 20 av medlem: Paw33
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19 jan 20 av medlem: katy.sken
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katy.sken 's vikthistorik
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