|
вооот, отеки поотваливались. гуд
|
46,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1181 kcal
|
Fett: 28,97g | Prot: 158,97g | Kolh.: 66,77g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Клубника, Ашан Солянка Сборная, Куриная Грудка Отварная, Брюссельская Капуста. Middag: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Бондюэль Горошек Консервированный , Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Сельдь Соленая, Тунец. mer...
|
|
1704 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|