Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
88,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1394 kcal
|
Fett: 47,50g | Prot: 96,66g | Kolh.: 140,88g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Золотые Луга Творог Обезжиренный. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Middag: Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Ситниковское Кефир 1%, Синьор Рулетто Бисквитный Рулет, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Яна Смирных 's vikthistorik
|