Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
75,9 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
2365 kcal
|
Fett: 112,42g | Prot: 178,97g | Kolh.: 159,66g.
Frukost: Arándanos, Moras, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Aladino Crema de Cacahuate, Requesón, Oroweat Thins Multigrano, Miel. Lunch: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, café americano con crema y stevia, Pancita, Aceite de Oliva, Espinacas, Zumo de Limón, Ajo, Filete de Ternera. Middag: Aladino Crema de Cacahuate, Queso Mozzarella, Requesón, HEB Germinado de Alfalfa, Oroweat Thins Multigrano, Lala Leche 100 Reducida en Grasa , Plátano, Danone Oikos Natural (125g). mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 31 minuter, Diska - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 38 minuter, Vila - 11 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
|