Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1168 kcal
|
Fett: 29,54g | Prot: 54,19g | Kolh.: 175,52g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Cedea Fish Roll, SuperIndo Bakso Udang, Kurma, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: KFC Paha Bawah Crispy, KFC Rice, Buah Pir. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afifwicaksono 's vikthistorik
|