|
Легко и самым благопоиятным способом я стану меньше на 4 размера и распрощаюсь с 25 кг жировых отложений. сейчас: рост 177 см, вес 100 кг, (контрольный результат 01.07.2020 рост 177 см, вес 75 кг.) цель и план. все выполнимо!
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1749 kcal
|
Fett: 60,37g | Prot: 116,58g | Kolh.: 182,80g.
Frukost: Чудо Йогурт Чудо "Вишня в Шоколаде", Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Моя Гречка в Горшочке Курица с Грибами, Греческий Салат. Middag: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Апельсины Навел, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Простоквашино Творог 9%, Шармель Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира, Шармель Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katerina Bysh 's vikthistorik
|