Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1215 kcal
|
Fett: 48,29g | Prot: 75,51g | Kolh.: 131,41g.
Frukost: Coop Beerenmischung, Frisch Gepresster Orangensaft, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Dulano Schwarzwälder Schinken, Ei, Kühne Gewürzgurken, Migros Cherrytomaten, Leerdammer Lightlife, Malbuner Krustenschinken, Appenzeller Mostbröckli, Zwiebeln, Zucchini, Heidelbeeren, Kiwi, Trauben, Alnatura Chia Samen, Migros Vollkorn Haferflocken, Coop Qualité & Prix Magerquark, Hirz Joghurt Nature. Lunch: Davert Indian Masala. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Aldi Suisse Schweinssteak Nierstück, Rosenkohl, Alnatura Condimento Bianco, Roter Tafelwein, Knorr Gemüsebouillon, Zucker, Apfel, Zwiebeln, Rotkohl. Snacks/Annat: Malbuner Krustenschinken, Süße Gewürzgurke. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 38 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|