Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1279 kcal
|
Fett: 55,17g | Prot: 56,95g | Kolh.: 137,36g.
Frukost: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Гречневый Пилав с Курицей. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кетчуп, Домик в деревне Сметана 10%, Магнит Лаваш Ереванский. Middag: Лента Салат Сельдь с Луком, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Лента Батон Нарезной, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом. Snacks/Annat: Пятерочка Помело, Голден Яблоко . mer...
|
|
2491 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Firefreent 's vikthistorik
|