Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
76,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1126 kcal
|
Fett: 45,53g | Prot: 67,75g | Kolh.: 110,79g.
Frukost: Замороженная Вишня, Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Куриная Грудка Отварная. Middag: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Домашкино Кефир. mer...
|
|
2302 kcal
|
Träning:
бег - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Venerik.F 's vikthistorik
|