Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1462 kcal
|
Fett: 21,91g | Prot: 68,79g | Kolh.: 248,97g.
Frukost: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Zupa Brokułowa, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Lunch: Biedronka Jogurt Wyśmienity, Grejpfrut, Kaki, Banan. Middag: Pierś z Kurczaka Gotowana, Jajko Gotowane, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Piątnica Ryż z Warzywami. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HaliHolota 's vikthistorik
|