Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1780 kcal
|
Fett: 60,66g | Prot: 63,79g | Kolh.: 246,32g.
Frukost: Nestlé Requeijão Cremoso, Chá (Infusão), Marilan Magic Toast Integral. Lunch: Suco de Abacaxi, Torresmo, Escarola, Suco de Laranja Natural, Batatas Fritas, Polenta Frita, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Mexido, Yoki Farofa Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Schin Itubaina, Vigor Margarina com Manteiga, Pão Caseiro. Snacks/Annat: Pão Francês, Maçã. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Saraguci 's vikthistorik
|