Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1959 kcal
|
Fett: 56,03g | Prot: 141,22g | Kolh.: 144,95g.
Frukost: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Караваево Молоко 1,5%. Lunch: Магнит Мандарин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Олейна Подсолнечное Масло, Midori Ширатаки, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%. Middag: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bosca Напиток Винный Газированный. Snacks/Annat: Coffee Like Флет Уайт, Сгущенка, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Städning - 2 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|