Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
2202 kcal
|
Fett: 131,40g | Prot: 56,26g | Kolh.: 201,81g.
Frukost: Havuç, Kiraz Domates, Avokado, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Middag: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Susamlı Simit, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Annat: Poğaça, Patates Salatası, İrmik Helvası, Pizza, Sigara Böreği, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayçiçek123 's vikthistorik
|