Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
58,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1969 kcal
|
Fett: 75,25g | Prot: 136,73g | Kolh.: 186,12g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гроднохлебпром Хлеб Тостовый "Росинка Утренняя", Евроопт Сыр Молдавский Особый, Кофе (из Молотых Зерен), Братья Грилль Сальтисон Куриный, Савушкин Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Мёд, Зеленый Чай, Савушкин Греческий Йогурт Teos 5%, Перловая Каша, Помидоры, Зеленый Лук, ABC Горчица Боярская, Зеленый Листовой Салат, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем, 7 Морей Тунец Натуральный . Middag: Мёд, Зеленый Чай, Bauer Овощи Весенние, Сердечки Куриные, Кускус (Вареный). Snacks/Annat: Ласковое Лето Йогурт Абрикос, Молочный Мир Творог 1%. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Google Fit - 22 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|