Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1061 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 42,85g | Kolh.: 113,18g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arini1301 's vikthistorik
|